Održavanje strasti u dugim vezama

Kada vaša veza dostigne fazu “zauvek zajedno”, ono što je nekad bila nerazdvojna, vrtoglava, ne možete živeti jedno bez drugoga ljubav, pretvara se u to da održavanje strasti može izgledati nemoguće. Istraživanje je pokazalo da je 54 odsto muškaraca i 42 odsto žena u heteroseksualnim vezama nezadovoljno učestalošću seksa u svojoj vezi - uglavnom zato što žele više. Ako se osećate nezadovoljno količinom seksa koju imate, evo šta vam preporučujemo.

Zakažite seks sastanak

Možda zvuči više kao način da pristupite svom poslu nego kao sredstvo da začinite svoj seksualni život, ali postoji mnogo razloga da redovno zakazujete sastanke sa svojim partnerom samo da biste imali seks. Nije poenta da li će se  seks zaista dogoditi, već je poenta u tome da budete intimni zajedno u fizičkom smislu, i na kraju nije loše i da se seks dogodi.  

Dok mnogi od nas rado daju prioritet sastanku, koji može uključivati večeru i bioskop, vrlo malo nas koristi isti pristup kada je u pitanju naš seksualni život. I tužna istina je da kada se vratimo kući, često smo previše umorni da bismo se ponovo fizički povezali sa partnerom.

Prava poenta seks sastanka je da odvojite vreme gde se vi i vaš partner možete usredsrediti na to da budete fizički jedno s drugim.

Nije sve u seksu

Seks ne mora biti sve u našoj vezi, a fokusiranje na druge vrste fizičke intimnosti može pomoći parovima koji se bore sa neusklađenim libidom. Preporučujem da ponekad potpuno zabranite seks i da se umesto toga fokusirate na sve ostalo. Zajedničko kupanje ili tuširanje, masaža ili ležanje na kauču mogu učiniti da se osećate bliže i povezanije.

Ponekad partner možda ne oseća nikakvu spontanu želju, ali je ipak spreman za lepu masažu ili kupanje zajedno. Kada počne da se oseća malo više uzbuđeno i opušteno, javlja se želja za seksualnim odnosima i ne smeta im da nastave i učestvovanje u intenzivnijim fizičkim aktivnostima.

Opuštena atmosfera

U dugoj vezi, život je često užurban i prepun obaveza, a kada se živi takvim stilom može biti čudno preći od pranja sudova do intimnog druženja sa partnerom. Jer priznaćete da prljavi seksi razgovor ne uključuje - Operi ove masne tanjire i baci smeće, pa onda dođi meni u krevet. Važno je napraviti prelaz sa svakodnevnog života na zajedničko vreme i stvaranje prilike za intimnost.

To može uključivati da zajedno popijete čašu vina ili šolju čaja na kraju dana, prošetate posle večere ili trljate se jedni o druge dok gledate televiziju. Možda inače ne biste razmišljali o seksu, ali kada bi vam partner izmasirao stopala i kada bi vam rekao da izgledate predivno, mogli biste pomisliti da bi dobra ideja bila da postanete malo intimniji sa svojim partnerom.

Predigra počinje sa “kakav ti je bio dan”

Parovi u dugotrajnim vezama moraju aktivno da rade na izgradnji zajedničkih osećanja želje. Predigra počinje sa „Kako je prošao dan?“ Radi se o povezivanju i pokretanju razgovora. Preporučujemo razmenu razigranih ili senzualnih tekstualnih poruka tokom celog dana. Redovno govorenje lepih stvari jedni drugima će sigurno održati odnose.

Zona bez telefona

Isključite sve uređaje. Jedna noć bez tehnologije nije ništa strašno za preživeti a učiniće mnogo za vašu vezu i vas. Dobro je jesti večeru za stolom bez uključenog TV-a. Možete razgovarati jedni sa drugima i stvarno se povezati. Večerati, podeliti flašu vina i okupati se zajedno. Iako se seks može ili ne mora desiti, važno je da provedete vreme daleko od ekrana, da ne proveravate e-poštu i društvene mreže. To je jedno veče u nedelji koju zauzeti ljudi izdvoje za sebe — ne sme biti nikakvih drugih planova koji ometaju, nema posla do kasno, nema viđanja sa porodicom. Samo: ovo je naše veče, a mi ćemo se pobrinuti da se povežemo te noći.

Shvatite zašto želite da imate seks

Svako ima različite razloge za seks, a spontana seksualna želja je samo jedan od razloga. Ako nemate spontanu želju, onda to nije vaš razlog da imate seks sa partnerom. Ali možda postoje i drugi dobri razlozi koji mogu delovati kao vaš motiv. Ovo može uključivati želju da zatrudnite, da se osećate bliže svom partneru ili jednostavno da uživate u zdravstvenim prednostima aktivnog seksualnog života. Osim što treba da razumete zašto želite da imate seks, važno je uzeti u obzir misli i uverenja koja imate o seksu — i šta za vas i vašeg partnera znači seks.

Poljubac od šest sekundi

Dajte jedno drugom poljubac od šest sekundi za pozdrav i poljubac od šest sekundi za doviđenja kad god dolazite i odlazite. To je jednostavna praksa da budete „prisutniji“ kada ljubite svog partnera i ljubiti se duže može da podstakne osećaj povezanosti. Možete postići mnogo za šest sekundi, i to ne mora da bude hokej na krajnicima. To može biti samo dugotrajan poljubac sa grickanjem usana. To može biti hvatanje druge osobe za zadnjicu. To može biti i nežno grickanje partnerovog uha.

Komunicirajte o tome šta želite

Ljudi često očekuju da njihov partner tačno zna šta im se sviđa, kada im se to dopada i kako im se to dopada - a da nikada ne preciziraju. Upamtite, ne dobijate ono što želite ako kažete šta ne želite. Morate da kažete šta je to što bi vam se moglo dopasti. A ako niste sigurni, onda bi neko zajedničko eksperimentisanje moglo biti korisno. Izgovaranje intimnih stvari u kojima uživate i davanje jasnog pristanka svom partneru predstavljaće „strastven i siguran seks“.

Volite sebe

Ovo nije atomska fizika, ali ako se ne osećate dobro u pogledu svog fizičkog i mentalnog zdravlja, verovatno se nećete osećati dobro u vezi sa sobom. Verujte da je vaš partner zainteresovan za vas i vaše telo. Cenzurisanje sebe ili 'gledanje' tokom seksa nije korisno. Uživajte u onome što vaše telo može da uradi za vas. Veća je verovatnoća da ćete se osećati seksi ako obratite pažnju na svoje opšte stanje, kao i na svoj fizički izgled. Važno je obratiti dodatnu pažnju na to kako izgledamo da bismo se osećali dobro u sebi... i imati više samopouzdanja kada je u pitanju intimnost sa nekim.

Zabavite se

Seks može biti intiman ili erotičan, ali nemojte vršiti nepotreban pritisak na sebe. Ako nije ni jedna od ovih stvari, zapamtite da uvek može biti razigrana aktivnost. 

Možete napraviti nešto poput kutijice sa sugestijama gde svaki partner zapisuje stvari koje želi da proba. Ako sugestija dobije kvačicu od oba partnera, izdvojite je u tu kutiju i sačuvajte predlog za periode kada se osećate avanturistički i istraživački.

Postoji mnogo stvari koje možete da uradite da biste ponovo pokrenuli svoj seksualni život i uvek postoji prostor da se isproba nešto novo: pozicija, lokacija, odeća ili striptiz.

A najbolja vest od svih? Vaš najbolji seks verovatno tek dolazi. Radujte se seksu u svojim 40-im, 50-im i 60-im godinama jer poznajete svoje telo, a ako ste u dugoj vezi, poznajete i svog partnera.

Možete prestati da brinete o tome da li izgledate dobro, i prihvatite činjenicu da vaše telo može da radi zaista neverovatne stvari.